هل هناك أي طريقة آمنة لتعزيز مستوى التستوستيرون بشكل طبيعي لدى الرجل؟

إجابة من تود بي نيبولتد، (دكتور في الطب)

بغض النظر عن خيارات أسلوب الحياة الصحية ومعالجة الآثار الجانبية للأدوية أو الحالات الطبية غير المعالجة، هناك القليل مما يمكنك القيام به لتعزيز مستوى التستوستيرون لديك بشكل طبيعي.

تتباين نسب التستوستيرون تباينًا كبيرًا بين الرجال. ومع هذا، ففي العموم، تقل مستويات التستوستيرون لدى كبار السن عن الرجال الأصغر سنًا. مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض تدريجيًا خلال مرحلة البلوغ — حوالي 1 في المئة في السنة بعد سن 30 في المتوسط.

اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لتشخيص انخفاض مستوى التستوستيرون أو الانخفاض في التوافر البيولوجي للتستوستيرون. يوجد لدى بعض الرجال مستوى تستوستيرون أقل من الطبيعي بدون أن توجد علامات أو أعراض. بالنسبة لمعظم الرجال، لا يتطلب العلاج. ولكن عند آخرين، يؤدي انخفاض مستوى التستوستيرون للغاية إلى حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة (هشاشة العظام). وبالنسبة لآخرين، يمكن أن يتسبب مستوى التستوستيرون في التغييرات في المهام الجنسية، وأنماط النوم، والمشاعر، والجسم.

ومع ذلك، يمكن لبعض هذه العلامات والأعراض أن تحدث بسبب عوامل بخلاف انخفاض التستوستيرون، بما في ذلك الآثار الجانبية للأدوية، ومشاكل الغدة الدرقية، والاكتئاب، والاستخدام الزائد للكحول. هناك أيضًا حالات مثل انقطاع النفس النومي الانسدادي الذي قد يؤثر على مستويات التستوستيرون. بمجرد تحديد هذه الحالات ومعالجتها، سيعد التستوستيرون في العادة إلى مستوى طبيعي.

في حالة الشعور بعلامات أو أعراض يمكن أن تكون نتيجة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، ينبغي استشارة الطبيب. فالطبيب يمكن أن يقوم بتقييم الأسباب الممكنة للحالة التي يشعر بها المريض وشرح الخيارات العلاجية الممكنة. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد هذه الخطوات:

  • ينبغي التحلي بالصدق مع الطبيب. ويلزم التعاون مع الطبيب لتحديد وعلاج أيّ مشكلات صحية يمكن أن تسبب أو تساهم في حدوث العلامات والأعراض — من الآثار الجانبية للدواء إلى ضعف الانتصاب وغير ذلك من المشكلات الجنسية.
  • اجعل اختياراتكِ نحو نمط حياة صحي. ينبغي أيضًا تناول نظام غذائي صحي وتضمين النشاط البدني في الأنشطة اليومية المعتادة. تساعد اختيارات نمط الحياة الصحية في الحفاظ على القوة والطاقة وتليين الكتلة العضلية. يمكن أيضًا أن يحسِّن النشاط البدني المنتظم المزاج وأن يعزز الحصول على نوم أفضل.
  • ينبغي الحصول على المساعدة في حالة الشعور بالإحباط. لا يعني الاكتئاب عند الرجال دائمًا الشعور بالأحزان. يمكن أن يتسبب الاكتئاب عند الرجال في قمع المشاعر وأن يصبح أكثر عدوانية أو عصبية. قد يحاول الرجال أيضًا العلاج الذاتي من خلال إساءة استخدام الكحوليات أو المواد الأخرى.
  • ويلزم الحذر من المكملات الغذائية العشبية. فلم تثبت سلامة وفعَّالية المكملات الغذائية العشبية التي تتعلق بانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون المرتبط بالتقدم في العمر. كما أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون خطيرة.
27/09/2018 See more Expert Answers