خطة عمل الإقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

العلاج للمرضى المقيمين

الرعاية الفردية والتركيز العالي هما شعار برنامج العلاج للمرضى المقيمين في مركز علاج إدمان النيكوتين بولاية مينيسوتا.

تعرَّفْ على المزيد

اختصاصيو علاج تعاطي التبغ

لمعرفة المزيد حول جلسات الاستشارة، شاهد الفيديو المُعَنْون "خدمات اختصاصيي علاج تعاطي التبغ — Mayo Clinic".

شاهِد الآن

الآن وبعد أن قررت الإقلاع عن التدخين، حان الوقت لوضع خطة لتنفيذ ذلك. يجب أن يكون "الحصول على الدعم" أحد الخطوات الأولى في خطتك.

يمكن أن يأتي الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو الطبيب أو المرشد المعنوي أو مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين أو خطوط الهاتف المخصصة لهذا الأمر. وللإقلاع عن التدخين، يمكن أيضا الاستعانة بالأدوية المخصصة التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

ما هي الخطوة الرئيسية الأخرى في خطتك للإقلاع عن التدخين؟ التخطيط لمواجهة التحديات. على سبيل المثال، عند المباشرة بتنفيذ خطة الإقلاع عن التدخين، حدد الأماكن التي قد تعيق خطتك لكي تتجنبها. فكر في الذهاب لأماكن لا يسمح فيها بالتدخين، مثل المولات أو المتاحف أو السينما.

21/08/2019

اطلع كذلك على

  1. Cancer-prevention strategies
  2. Chewing tobacco
  3. Cigar smoking
  4. Coughing after quitting smoking: What's the deal?
  5. E-cigarettes
  6. Global Bridges
  7. Help to Stop Smoking
  8. Hookah smoking
  9. Massage
  10. Quit smoking, gain weight?
  11. Quit-smoking strategies
  12. Quit-smoking products
  13. Tobacco cravings
  14. Relaxation techniques
  15. Secondhand smoke
  16. Skin care tips
  17. Create a quit-smoking plan
  18. Smoking and wrinkles
  19. Stop Smoking: Why is it so hard?
  20. Stress management
  21. Stress symptoms
  22. Support groups
  23. Teen smoking
  24. Thirdhand smoke: What are the dangers?
  25. Tobacco Treatment Specialist services
  26. Nicotine addiction