خطة عمل الإقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

العلاج للمرضى المقيمين

الرعاية الفردية والتركيز العالي هما شعار برنامج العلاج للمرضى المقيمين في مركز علاج إدمان النيكوتين بولاية مينيسوتا.

تعرَّفْ على المزيد

اختصاصيو علاج تعاطي التبغ

لمعرفة المزيد حول جلسات الاستشارة، شاهد الفيديو المُعَنْون "خدمات اختصاصيي علاج تعاطي التبغ — Mayo Clinic".

شاهِد الآن

الآن وبعد أن قررت الإقلاع عن التدخين، حان الوقت لوضع خطة لتنفيذ ذلك. يجب أن يكون "الحصول على الدعم" أحد الخطوات الأولى في خطتك.

يمكن أن يأتي الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو الطبيب أو المرشد المعنوي أو مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين أو خطوط الهاتف المخصصة لهذا الأمر. وللإقلاع عن التدخين، يمكن أيضا الاستعانة بالأدوية المخصصة التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

ما هي الخطوة الرئيسية الأخرى في خطتك للإقلاع عن التدخين؟ التخطيط لمواجهة التحديات. على سبيل المثال، عند المباشرة بتنفيذ خطة الإقلاع عن التدخين، حدد الأماكن التي قد تعيق خطتك لكي تتجنبها. فكر في الذهاب لأماكن لا يسمح فيها بالتدخين، مثل المولات أو المتاحف أو السينما.

21/04/2020

اطلع كذلك على

  1. Cancer-prevention strategies
  2. Chewing tobacco
  3. Cigar smoking
  4. Coughing after quitting smoking: What's the deal?
  5. E-cigarettes
  6. Hookah smoking
  7. Massage
  8. Quit smoking, gain weight?
  9. Quit-smoking strategies
  10. Quit-smoking products
  11. Tobacco cravings
  12. Relaxation techniques
  13. Secondhand smoke
  14. Skin care tips
  15. Create a quit-smoking plan
  16. Smoking and wrinkles
  17. Stress management
  18. Stress symptoms
  19. Support groups
  20. Teen smoking
  21. Thirdhand smoke: What are the dangers?
  22. Tobacco sticks and other heated tobacco products
  23. Nicotine addiction