نوبات الصداع الناتجة عن التمرينات

نظرة عامة

يحدث الصداع الرياضي في أثناء مزاولة التمارين الشاقة المتواصلة أو بعدها. تشمل بعض الأنشطة المرتبطة بالصداع الرياضي الركض، والتجديف ولعب التنس والسباحة ورفع الأثقال.

يقسّم الأطباء حالات الصداع الرياضي إلى فئتين. تكون حالات الصداع الرياضي الأساسي عادة غير مؤذية، ولا ترتبط بأي مشاكل كامنة، ويمكن في الأغلب الوقاية منها بالأدوية.

تنجم حالات الصداع الرياضي الثانوي عن مشكلة كامنة في الدماغ تكون عادة خطيرة — مثل النزيف أو الورم — أو مشكلة كامنة خارج الدماغ ، مثل مرض الشريان التاجي. قد تستلزم حالات الصداع الرياضي الثانوي عناية طبية طارئة.

الأعراض

صداع التمرين الأساسي

الصداع:

• يوصف عادةً بأنه نابض
• يظهر في أثناء ممارسة التدريبات الشاقة أو بعدها
• يؤثر على كلا جانبي الدماغ في معظم الحالات

صداع التمرين الثانوي

قد تتسبب حالات الصداع هذه في:

• أعراض صداع التمرين الأساسي نفسها
• قيء
• فقدان الوعي
• الرؤية المزدوجة
• تصلب الرقبة

يدوم صداع التدريب الأساسي عادةً ما بين خمس دقائق و48 ساعة، في حين أن صداع التدريب الثانوي عادةً ما يستمر لمدة يوم على الأقل وأحيانًا ما يستمر لعدة أيام أو أكثر.

متى تزور الطبيب

استشر الطبيب، إذا شعرت بصداع أثناء التدريب أو بعده. اتصل بطبيبك فورًا إذا ما بدأ الصداع بشكل مفاجئ أو ما إذا كان يصيبك هذا النوع من الصداع لأول مرة.

Secondary exercise headaches

These headaches may cause:

• The same symptoms as primary exercise headaches
• Vomiting
• Loss of consciousness
• Double vision
• Neck stiffness

Primary exercise headaches typically last between five minutes and 48 hours, while secondary exercise headaches usually last at least a day and sometimes linger for several days or longer.

When to see a doctor

If you experience a headache during or after exercise, consult your provider. Call your provider right away if the headache begins abruptly or if it's your first headache of this type.

الأسباب

صداع التمرين الأساسي

السبب الدقيق لأنواع الصداع الرياضي الأولي غير معروف. تفترض إحدى النظريات أن ممارسة التمارين الشاقة توسع الأوعية الدموية داخل الجمجمة.

صداع التمرين الثانوي

تحدث أنواع الصداع الرياضية الثانوية بسبب مشكلة رئيسية، مثل:

• نزيف في منطقة بين الدماغ والأغشية الرقيقة التي تغطي الدماغ (نزيف تحت العنكبوتية)
• تشوهات في الأوعية الدموية الموصلة للدماغ أو داخله
• الأورام السرطانية أو غير السرطانية
• انسداد تدفق السائل النخاعي
• التهاب الجيوب الأنفية
• عيوب خلقية في الرأس أو العنق أو العمود الفقري

Secondary exercise headaches

Secondary exercise headaches are caused by an underlying problem, such as:

• Bleeding in the area between the brain and the thin membranes that cover the brain (subarachnoid hemorrhage)
• Irregularities in a blood vessel leading to or within the brain
• Cancerous or noncancerous tumors
• Obstruction of cerebrospinal fluid flow
• Sinus infection
• Structural irregularities in the head, neck or spine

عوامل الخطر

قد تتعرض لخطر إصابة أكبر بالصداع الناتج عن التمرينات إذا كنت:

• تمارس التمرينات في طقس حار
• تمارس التمرينات في ارتفاع عالٍ
• لديك تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالصداع النصفي

الوقاية

تنزع نوبات صداع الرياضة إلى الحدوث أكثر عندما يكون الطقس حارًا أو رطبًا، أو إذا كنت تمارس الرياضة على مستويات بالغة الارتفاع عن سطح البحر. إذا كنت عرضة لنوبات صداع الرياضة فربما ترغب في تجنب ممارسة الرياضة في تلك الظروف.

يعاني بعض الناس نوبات صداع الرياضة في أثناء أداء أنشطة بعينها فقط، لذا قد يستطيعون تجنب ذلك الصداع بتجنبهم تلك الأنشطة. وكذلك، قد يساعد الإحماء قبيل التدريبات الرياضية الشاقة في تفادي نوبات صداع الرياضة.