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开胃菜食谱. 墨西哥烟熏香辣虾 · 大蒜草本香料烤土豆 · 新鲜番茄脆面包 · 牛油果蘸酱 · 生姜腌烤波特贝勒蘑菇 · 茄泥酱 · 虾仁春卷 · 蟹饼 · 鸡肉西葫芦油炸玉米粉饼 ...
营养学家提示：. 这道里脊肉中，苹果和香脂醋酱汁与猪肉略带的甜味相得益彰。搭配清蒸红皮土豆、新鲜芦笋、全麦餐包和哈密瓜块及西瓜块食用。
这个酱汁美味可口，将香蕉、橙汁、香草精、肉桂粉和美洲山核桃碎融为一体。
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加5 个罗马番茄。 · 加3 个牛油果。 · 半个红洋葱，切碎放入。 · 加2 汤匙香菜碎末。 · 加2 瓣大蒜。 · 半枚青柠，取汁加入。 · 加1/4 茶匙盐。 · 黑胡椒粉调味。
营养学家提示：. 这道意大利人的最爱含有较低的脂肪和卡路里，但味道却很丰富。使用低脂奶酪和超瘦牛肉末，每份可以降低100 卡路里和10 克脂肪。
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6 种谷物的热麦片. 14 人份. 小贴士：可在周末煮一大锅这种麦片，接下来的一周重新加热即可食用。在上面放上水果或酸奶，以添加自然甜味。 加入1/2 杯生珍珠大麦 ...
成分. 调料原料：. 4 茶匙橄榄油; 2 汤匙香脂醋; 1 汤匙枫糖浆; 1/4 茶匙肉豆蔻; 1 汤匙原味低脂酸奶. 沙拉原料：. 2 磅（约900 克）菠菜，大致切碎（或3 包10 盎司， ...
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