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Nicole L. Campbell：核心练习强健核心肌肉，包括腹部和背部肌肉。您可以利用健身球进行很多核心练习。为了综合锻炼各种核心肌肉，让我们试试桥式运动。
研究显示舒张压能降低5 至8 mm Hg，收缩压降低4 至10 mm Hg。 定期锻炼也有助于保持健康的体重。如果超重，即使仅仅减掉约2.3 公斤（5 磅）也能降低血压。
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。
高强度有氧运动包括跑步、游泳、重度庭院劳动和有氧舞蹈等活动。 您可以利用负重器械或重量器材、自身体重、重型训练袋、阻力带进行力量训练。也可以在水中使用阻力 ...
开始健身计划可能是最有利于健康的事情之一。身体活动可以降低心脏病和癌症等疾病的患病风险。运动可以改善平衡感和协调性（平稳移动的能力）。还有助于减重和增强自尊 ...
应力性骨折指骨头上有微小裂缝，往往是由于骨头过度使用或骨质疏松症引起的。了解如何预防和治疗这种疾病。
孩子可以利用自身的体重或阻力带进行许多力量训练。其他选择还有自由重量、器械负重和实心球。但需注意，某些为成人设计的器械对于儿童来说可能过 ...
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