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目标是在手掌按压墙壁或门框的几秒钟内让毛巾保持不动。在第二项运动中，保持毛巾位置不变（图中未展示）并转动身体，站在墙侧(B)。手肘成90 度角，用手肘和前臂按压 ...
运动饮料或稀释果汁。 如果您计划在用餐后几个小时锻炼，健康的零食尤其重要。 酸奶 ...
概述. 腘绳肌群是沿大腿后部的三块肌肉，其中一块肌肉过度用力或拉伤时，就会发生腘绳肌损伤。 腘绳肌损伤常常影响那些需要冲刺和急停急起的运动的参加者。
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运动的益处. 开始锻炼永不嫌晚。定期进行身体活动可以：. 增加肌肉力量。 增强平衡能力。 降低骨折风险 ...
运动是糖尿病治疗计划的一个关键部分。为了降低出现 ... 篮球、网球或其他运动。 锻炼课程。 成人每周还应 ... 肌肉力量训练活动的一些示例包括拔河等游戏以及使用体重或阻力带 ...
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很多学校正在全面进行秋季运动会。 所有孩子都可能出现脑震荡，尤其是参与接触式体育运动的孩子。 “脑震荡的原因是撞击力被传至大脑。” 体育运动医学专家Jennifer ...
概述. 脚踝骨折或断裂意味着踝骨损伤。例如，不小心绊了一下或跌倒可能扭伤脚踝并 ...
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