来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这道意大利人的最爱含有较低的脂肪和卡路里，但味道却很丰富。使用低脂奶酪和超瘦牛肉末，每份可以降低 100 卡路里和 10 克脂肪。
- 总脂肪 13 克
- 卡路里 425
- 蛋白质 33 克
- 胆固醇 44 毫克
- 总碳水化合物 42 克
- 膳食纤维 3.5 克
- 单不饱和脂肪 4 克
- 饱和脂肪 6 克
- 钠 500 毫克
- 总糖 6 克
- 反式脂肪 0 克
- 粮食与谷物制品 1
- 肉类、禽类和鱼类 2
- 蔬菜 2
- 乳类食品（低脂或不含脂肪） 1
- 牛奶和奶制品 1
- 肉类与肉类替代品 2
- 不含淀粉的蔬菜 2
- 淀粉 1
July 03, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/lasagna/rcp-20049792