特应性皮炎：了解您的触发因素
学会识别（并避免接触）引发湿疹的刺激物。
特应性皮炎（湿疹）由基因和环境中的刺激物共同导致。如果您家里有人患湿疹，那么您患湿疹的风险更大。一些特应性皮炎患者会发生基因变异，产生丝聚蛋白。丝聚蛋白可帮助机体维持皮肤表面保护屏障的健康。如果没有强大的皮肤屏障，水分会流失，细菌和病毒能够进入皮肤。
虽然您无法改变基因，但是可以通过抑制湿疹的诱因来控制湿疹和减少发作。
特应性皮炎的常见诱因
特应性皮炎的诱因因人而异。一般来说，要避开任何引起瘙痒的东西，因为抓挠往往会引发湿疹。请记住，接触刺激物后很容易就出现瘙痒。迟发反应可能会导致很难找出诱发因素。通过日记或应用程序跟踪症状，并随着时间的推移寻找规律会有帮助。一些常见的诱因包括：
皮肤干燥。皮肤太干燥时，就很容易变脆弱、起皮、粗糙或紧绷，可能会引发湿疹。每天务必多次厚涂保湿霜来滋润皮肤。
过敏。花粉、宠物皮屑、尘螨和霉菌过敏通常会引发湿疹，还可能会加重您的症状。定期擦除和用吸尘器除尘、每周用热水清洗床上用品可能会有所帮助。
肥皂。洗手皂、洗洁精、洗衣液、洗发水、泡泡浴和沐浴液都可能会刺激皮肤。选择温和无香的产品。避免使用使皮肤干燥的抗菌肥皂。
热水。使用温水或凉水洗手或洗澡，以使皮肤保持镇静。
清洁产品。表面清洁剂和消毒剂可能会刺激皮肤，引发湿疹，即使是天然产品也会如此。清洁时戴棉布衬里的手套，减少刺激皮肤的机会。
金属。有些接触皮肤的金属也会刺激到皮肤。您可能需要检查您的珠宝首饰，避免镍、铬、氯化钴、铜和黄金制成的首饰。
烟草产生的烟雾。烟草气味是一种常见的刺激物。如果您吸烟，请向医生咨询长期有效的戒烟方法。
香水。有些人使用香味乳液或洗发水、古龙水或香水，或使用空气清新剂和香味蜡烛时，会引发湿疹。如果怀疑，基本上要避免使用香味产品。
压力。焦虑和压力可能会使湿疹等皮肤状况加重。当您紧张时，身体的压力激素会引起炎症，刺激您的皮肤，引发湿疹。尝试放松技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸。
织物。有些织物（如羊毛和涤纶）会刺激皮肤。您可能还需要把衣服上的标签取下来。选择棉花或竹纤维等透气织物制成的宽松合身的衣服。
发热和出汗。太热会使人皮肤发痒。热天穿着轻便透气的衣服，打开空调。如果在运动或出汗时出现湿疹，休息一下，冷敷皮肤，直到皮肤镇静下来。
March 08, 2023
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