Cuando se trata de perder peso, no escasean los planes para dieta. Mira cualquier estante de revistas y lo más probable es que veas las últimas y mejores dietas. Pero, ¿cómo saber si una dieta es adecuada para lo que tú necesitas y tu estilo de vida?

Hazte estas preguntas sobre cualquier dieta que consideres:

  • ¿Incluye alimentos variados de los grupos principales de alimentos: frutas, verduras, cereales, productos lácteos con poca grasa, fuentes de proteína magra, y frutos secos?
  • ¿Incluye alimentos que te gustan y que disfutarías de comer de por vida — no solo por unas semanas o meses?
  • ¿Puedes encontrar estos alimentos fácilmente en tu tienda local de comestibles?
  • ¿Podrás comer tus comidas favoritas, o mejor aún, todas las comidas (aun si comes algunas en pequeña cantidad)?
  • ¿Se adecua a tu estilo de vida y presupuesto?
  • ¿Incluye cantidades apropiadas de nutrientes y calorías para ayudarte a perder peso con seguridad y eficazmente?
  • ¿Es la actividad física regular parte de este plan?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es no, sigue buscando. Puedes encontrar dietas que sean mejores para ti.

Nov. 19, 2021

Ver también

  1. Rastreadores de actividad: ¿ayuda u obstáculo para la pérdida de peso?
  2. Ejercicio aeróbico
  3. Píldora Alli para bajar de peso
  4. Vinagre de manzana
  5. Edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar
  6. Dieta Atkins
  7. Cirugía bariátrica
  8. Derivación biliopancreática con cruce duodenal
  9. Desayuno
  10. Calorie calculator
  11. Carbohidratos
  12. Aceite de coco para adelgazar
  13. Las calorías del café
  14. Calcular las calorías
  15. Suplementos alimenticios para bajar de peso
  16. Grapas en las orejas para bajar de peso
  17. Balón intragástrico endoscópico
  18. Gastroplastia endoscópica en manga
  19. Gastroplastia endoscópica en manga (manga gástrica)
  20. Ejercicios para adelgazar: calorías quemadas en 1 hora
  21. Las comidas en familia y el peso
  22. Motivación para estar en forma
  23. Bypass gástrico (en Y de Roux)
  24. Meseta de adelgazamiento
  25. Cirugía para bajar de peso
  26. ¿Odias hacer ejercicio? Prueba estos consejos
  27. Dieta con coriogonadotropina humana
  28. Hidradenitis supurativa: consejos para bajar de peso
  29. Dietas con alto contenido de proteínas
  30. Grasa parda
  31. Globo intragástrico
  32. ¿Las dietas yoyó te hacen engordar?
  33. Mantén la atención en la visión a largo plazo
  34. Dieta con bajo contenido de hidratos de carbono
  35. Mantén un peso saludable si tienes artritis psoriásica
  36. BMI and waist circumference calculator
  37. Aumento de peso después de la menopausia
  38. El metabolismo y el adelgazamiento
  39. ¿Acelerar el metabolismo para perder peso?
  40. La fentermina para bajar de peso
  41. Medicamentos con receta para adelgazar
  42. Batidos proteicos
  43. Recetas con vegetales
  44. Control de las porciones
  45. Comidas para controlar el peso
  46. Dieta de South Beach
  47. Conceptos básicos del fortalecimiento muscular
  48. La dieta de Mayo Clinic
  49. La verdad sobre las dietas de moda más populares del momento
  50. Dieta vegetariana
  51. Derivación biliopancreática con cruce duodenal
  52. Cirugía de baipás gástrico en Y de Roux
  53. Gastrectomía en manga
  54. Inyecciones de vitamina B-12
  55. El tamaño de la cintura puede ser un factor pronóstico de la expectativa de vida
  56. Caminatas para perder peso
  57. Camina para mejorar tu estado físico
  58. Diuréticos naturales
  59. Estrategias para adelgazar
  60. Bajar de peso luego del cáncer mamario
  61. Bajar de peso después del embarazo
  62. Opciones para bajar de peso
  63. Densidad energética
  64. Comer por factores emocionales
  65. Objetivos para bajar de peso
  66. El control del peso durante las fiestas
  67. Entrenamiento con pesas
  68. Hipnosis para la pérdida de peso
  69. Preparación para adelgazar
  70. Cirugía para bajar de peso