Dietas

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Hay muchos planes de dieta. Puedes consultar cualquier revista para ver las dietas mejores y más recientes. Pero ¿cómo sabes si una se ajusta a tus necesidades?

Hazte estas preguntas sobre cualquier dieta que estés pensando en probar:

  • ¿Incluye alimentos variados de los grupos principales: frutas, verduras, cereales, productos lácteos con poca grasa, fuentes de proteína magra, y frutos secos?
  • ¿Incluye alimentos que te gustan? ¿Incluye alimentos que te gustaría comer toda la vida, no solo durante semanas o meses?
  • ¿Puedes encontrar estos alimentos fácilmente en tu tienda local de comestibles?
  • ¿Podrás continuar comiendo tus comidas favoritas? Mejor aún, ¿podrás comer todos los alimentos, incluso si algunos están en pequeñas cantidades?
  • ¿Se adecua a tu vida y presupuesto?
  • ¿Tiene las cantidades de nutrientes y calorías que necesitas para perder peso de forma segura?
  • ¿La actividad física regular forma parte del plan?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es no, sigue buscando. Puedes encontrar dietas que sean mejores para ti.

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May 25, 2024

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