Dietas

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Cuando se trata de perder peso, no escasean los planes para dieta. Mira cualquier estante de revistas y lo más probable es que veas las últimas y mejores dietas. Pero, ¿cómo saber si una dieta es adecuada para lo que tú necesitas y tu estilo de vida?

Hazte estas preguntas sobre cualquier dieta que consideres:

  • ¿Incluye alimentos variados de los grupos principales de alimentos: frutas, verduras, cereales, productos lácteos con poca grasa, fuentes de proteína magra, y frutos secos?
  • ¿Incluye alimentos que te gustan y que disfutarías de comer de por vida — no solo por unas semanas o meses?
  • ¿Puedes encontrar estos alimentos fácilmente en tu tienda local de comestibles?
  • ¿Podrás comer tus comidas favoritas, o mejor aún, todas las comidas (aun si comes algunas en pequeña cantidad)?
  • ¿Se adecua a tu estilo de vida y presupuesto?
  • ¿Incluye cantidades apropiadas de nutrientes y calorías para ayudarte a perder peso con seguridad y eficazmente?
  • ¿Es la actividad física regular parte de este plan?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es no, sigue buscando. Puedes encontrar dietas que sean mejores para ti.

Jan. 08, 2020

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