التحكم في الإجهاد والاسترخاء

إدارة وتخفيف التوتر هو صف مدته 60 دقيقة يُدرس في مركز تثقيف المرضى. بعد استكمال هذا الفصل، ينبغي أن تكون قادرًا على:

  • تحديد علامات وأعراض التوتر الشائعة
  • مقارنة الاستجابات السلبية والإيجابية نحو التوتر
  • مقارنة استجابة الاسترخاء بالاستجابة للتوتر.
  • مناقشة العادات الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر وكيفية دمجهم في الحياة اليومية.

تتضمن هذه الحصة تعليمات ومناقشات وفرصًا لطرح الأسئلة. ستحصل على ملخص لمحتوى التدريب والمواد ذات الصلة التي يمكنك الرجوع إليها مستقبلاً.

يمكنك التسجيل من خلال الاتصال على الرقم ‎507-284-8140 أو من خلال حجز موعد في مكتب الاستقبال بمركز تثقيف المرضى (Patient Education Center).