التحكم في الإجهاد والاسترخاء
التحكم في التوتر والاسترخاء - جلسة تعليمية مجانية مدتها 45 دقيقة. بعد انتهاء هذه الجلسة التعليمية، من المتوقع أن تكون قادرًا على:
- التعرف على المؤشرات والأعراض الشائعة المصاحبة للتوتر
- مواجهة الاستجابات السلبية والإيجابية للتوتر
- المقارنة بين الاستجابة للاسترخاء والاستجابة للتوتر
- مناقشة العادات الصحية التي تساعد في تخفيف التوتر، وكيفية دمجها في حياتك اليومية
يقدم هذا الفصل توجيهًا ويتيح فرصًا للمناقشة وطرح الأسئلة. وستتلقى حزمة تحتوي على ملخص لمحتوى الجلسة التعليمية والمواد ذات الصلة للرجوع إليها مستقبلاً.
الجلسات التعليمية مجانية ومتاحة لمرضى مايو كلينك. للمشاركة في إحدى جلسات التوعية عن طريق الفيديو، يلزم إنشاء حساب للاستفادة من خدمات المرضى عبر الإنترنت. للتسجيل في إحدى هذه الجلسات، اتصل بالرقم: 507-284-8140.
Sept. 28, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/patient-visitor-guide/education-centers/patient-education-minnesota/classes/stress-management-and-relaxation