التحكم في وزنك

الجلسة التعليمية حول التحكم في الوزن هي جلسة مجانية مدتها 45 دقيقة. بعد انتهاء هذه الجلسة، من المتوقع أن تكون قادرًا على:

  • فهم العواقب الصحية لزيادة الوزن
  • التعرف على التغيرات الإيجابية التي سوف تساعدك على التحكم في وزنك
  • التعرف على التغيرات اللازمة في اختياراتك الغذائية
  • خطط لبرنامج آمن للتمارين الهوائية يساعدك في السيطرة على وزنك

تتضمن هذه الجلسة تعليمات وعرض فيديو تقديمي ومناقشة وفرصة لطرح الأسئلة. وستتلقى حزمة تحتوي على ملخص لمحتوى الجلسة التعليمية والمواد ذات الصلة للرجوع إليها مستقبلاً.

الجلسات التعليمية مجانية ومتاحة لمرضى مايو كلينك. للمشاركة في إحدى جلسات التوعية عن طريق الفيديو، يلزم إنشاء حساب للاستفادة من خدمات المرضى عبر الإنترنت. وللتسجيل في أحد هذه الدروس، اتصل بالرقم: ‎507-284-8140.