المرطبات: خيارات لبشرة أكثر نعومة

تعرّف على ما يمكن للمرطبات أن تفعله ولا تفعله لبشرتك وكيفية تحديد المرطب المناسب لاحتياجاتك.

By Mayo Clinic Staff

تعمل المرطِّبات على منع جفاف الجلد وعلاجه. يمكنها أيضًا حماية البشرة الحساسة وتحسين ملمس الجلد وإخفاء عيوبها. قد تحتاجين إلى تجربة العديد من المنتجات قبل العثور على المرطبات المناسبة لك.

ما أفضل المرطبات المناسبة لك؟

على أبسط المستويات، تحتفظ المرطبات بالماء في الطبقة الخارجية من الجلد. معظم المرطبات عبارة عن دهون مائية وكريمات ومواد هلامية وأمصال. هي تحتوي على مكونِّات تَسحب الماء إلى الجلد (المرطبات) — مثل الجليسرين أو حمض اللاكتيك أو اليوريا — وغيرها من المكوِّنات التي تُنعِّم البشرة (المطرِّيات) — مثل اللانولين وزيت عباد الشمس وزيت الجوجوبا.

قد ترغب في تجربة العديد من المرطبات للعثور على تلك التي تناسبك. قد تقرر استخدام كريم للعينين والعنق ودهون، وهو أسهل في الفرد، لبقية الجسم. قد ترغب أيضًا في اختيار مرطبات سهلة التطبيق ولا تترك أي بقايا مرئية.

تعتمد المرطبات الأفضل لك على العديد من العوامل، ومنها نوع جلدك وعمرك وإذا ما كانت لديك حالات معينة، مثل حب الشباب. ضع في اعتبارك ما يلي:

  • الجلد الطبيعي. إن الجلد الطبيعي ليس جافًّا أو دهنيًّا أكثر من اللازم. للحفاظ على هذا التوازن الطبيعي في الترطيب، استعمل مرطبًا خفيف القوام يعتمد في تركيبته على الماء وله ملمس غير دهني. غالبًا ما تحتوي تلك المرطبات على زيوت خفيفة أو مكوِّنات مستمدة من السليكون مثل الميثيكون الحلقي.
  • الجلد الجاف. يميل الجلد الجاف إلى أن يكون قشاريًّا أو مثيرًا للحكة أو خشنًا. لإعادة الرطوبة إلى الجلد الجاف، اختَر مرطبًا زيتيًّا أثقل يحتوي على مكوِّنات تساعد على الاحتفاظ بالماء. إذا كنت قد جرَّبت المرطبات ولا تزال تشعر بالجفاف — خاصة في أسفل الساقين والقدمين والذراعين واليدين — فابحث عن المرطب الذي يحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض اللاكتيك واليوريا.

    للجلد الشديد الجفاف والمتشقق، ابحث عن مَراهم الهُلام النفطي (الفازلين، الأكوافور). لديها قوة بقاء أكبر من الدهون، كما أنها أكثر فعالية في تقليل فقد الماء من الجلد. إذا كان هذا النوع من المنتجات دهنيًّا جدًّا للاستخدام في أثناء النهار، فاستخدمه عند النوم.

  • الجلد الدهني. يكون الجلد الدهني لامعًا ودهنيًّا وعرضة لحب الشباب والاحمرار. لا يزال هذا الجلد بحاجة إلى الرطوبة، خاصةً بعد استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تزيل الزيوت وتجفف البشرة. يمكن الاستفادة أيضًا من استعمال مرطب خفيف للجلد لحمايته بعد الاستحمام.

    غالبًا ما تحتوي مستحضرات الدهون على نسبة أعلى من الماء مقارنةً بالكريمات، وتتميز عنها بسهولة التوزيع على الجلد وانخفاض احتمال إضرارها بالجلد المعرَّض لحب الشباب. اختَر منتجًا خفيف الوزن يعتمد في تركيبته على الماء، ويظهر على الملصق الخاص به أنه خالٍ من الزيوت أو كلمة "noncomedogenic"، التي تعني أنه لا يسد المسام. إذا كنت عرضة لحب الشباب، فتجنَّب استخدام المنتجات التي تحتوي على هُلام النفط (الفازلين) أو زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند، على وجهك. إذا كان جلدك دهنيًّا جدًّا، فحاول استخدام مستحضر واقٍ من الشمس بدلًا من المرطب.

  • الجلد المختلط. يحتوي الجلد المختلط على مناطق جافة وأخرى دهنية. على سبيل المثال، قد يكون الجبين أو الأنف أو الذقن دهنيًّا، والخدان جافَّين. جرب دهون متوسطة الوزن مع مستحضر واقٍ من الشمس واسع الطيف. أو استخدم مرطبًا خفيفًا على وجهك وآخر أثقل لذراعيك وساقيك.
  • الجلد الحساس. البشرة الحساسة عرضة لتهيُّج البشرة أو الاحمرار أو الشعور بالحكة أو الطفح الجلدي. ابحث عن مرطب يحتوي على مكوِّنات ملطِّفة؛ مثل البابونج أو الصبار. اختَر منتجات خفيفة يظهر على الملصق الخاص بها أنها ضعيفة التأريج (ضعيفة الإثارة للتحسس) وخالية من العطور، وأنها للجلد الحساس. لاحِظ أن المنتجات التي تحمل علامات أنها عديمة الرائحة، قد تستمر في تهييج جلدك؛ لأنها قد تحتوي على ما يُخفي العطور. تجنَّب أيضًا المنتجات التي تحتوي على الأحماض، والتي يمكن أن تُهيِّج الجلد الحساس.
  • الجلد الناضج. مع تقدُّمك في العمر، يميل جلدك لأن يصبح أكثر نحافةً وجفافًا وأقل مرونةً وأقل قدرةً على حماية نفسه من التلف. للحفاظ على جلدك ناعمًا ورطبًا بشكل جيد، اختَر مرطبًا زيتيًّا يحتوي على هُلام النفط (الفازلين)؛ مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة. يستطيع الترطيب أن يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أقل وضوحًا.

    لمنع تقشر وتشقق الجلد، يمكنك اختيار المنتجات التي تشمل أيضًا مضادات التأكسد أو حمض ألفا هيدروكسي. غالبًا ما تشكِّل مرطّبات البشرة أساس كريمات التجاعيد، مع إضافة الرتينويدات ومضادات التأكسد والببتيدات أو مكوِّنات أخرى.

تحقيق أقصى استفادة من المرطِّب الخاص بك

طوّر روتينًا بسيطًا ومنتظِمًا للعناية بالجلد مع الاستخدام المُنتظِم للمرطبات:

  • استعد للتجربة. اعثرِ على مرطِّب يناسب نوع جلدكِ ويضفي عليه مظهرًا وملمسًا ناعمين. قد تحتاجين إلى تجربة عدة علامات تجارية ذات مكونات مختلفة حتى تعثري على ما يعجبك.
  • احمِي نفسك من الشمس. ضعي مستحضرًا واقيًا من الشمس يوميًّا على مدار السنة. استخدِمي مستحضرًا واقيًا من الشمس واسع الطيف ذا عامل الوقاية الشمسي (SPF) بدرجة 30 أو أعلى. أعيدي وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.

    يمكنك اختيار مرطب أو مستحضرات تجميل تحتوي على المواد الحاجبة للأشعة الشمسية. ضعي أي دواء موضعي تستخدمينه على الجلد قبل وضع مرطب أو مستحضر واقٍ من الشمس أو مستحضرات التجميل.

  • لا تشتري بالضرورة أغلى علامة تجارية. ليس معنى أن المرطِّب غالي الثمن أنه أكثر فعالية من منتج أقل تكلفةً. فالعديد من المكونات المضافة إلى العلامات التجارية الأغلى مشكوك في قيمتها، وقد تتضمن عطورًا أو أصباغًا أو مكونات أخرى لا تساعد في ترطيب الجلد أو حمايته.
  • اغسلي بانتظام وبلطف. اغسلي وجهك يوميًّا وبعد التعرق. استخدمي الماء الدافئ (وليس الساخن) ومنظف وجه معتدل، أو الماء فقط. عند الاستحمام، تجنبي استخدام اللوف وأحجار الخفاف. استخدمي زيت استحمام خاليًا من العطور وصابون معتدل أو جل استحمام مع مرطب إضافي. اشطفي شعرك جيدًا. لا تستحمي أكثر من مرة واحدة يوميًّا، ولا تزيدي عن خمس إلى 10 دقائق في المرة.
  • ضعي مرطبات بينما لا يزال الجلد رطبًا. بعد الاستحمام أو السباحة أو الحلاقة، جففي جلدك بمنشفة بحيث تبقى بعض الرطوبة. ثم ضعي مرطبًا للمساعدة في حبس الماء في جلدك. حسب نوع جلدك، قد ترغبين في وضع المرطب مجددًا مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، أو أكثر، حسب الحاجة. رطبي يديك في كل مرة تغسلينها. برغم تجاهل ترطيب اليدين في أغلب الأحيان، فإنها أكثر عرضة للمهيجات عن غيرها من أجزاء جسدك.
  • استخدمي الكْريمات الكثيفة والزيوت بشكل مناسب. لا تستخدمي أي كْريم كثيف على وجهكِ ما لم يكن لديك جفاف مفرط. يمكنك استخدام زيت الأطفال أو الدَهون الثقيلة على الساقين واليدين والقدمين؛ لأن هذه المناطق تكون أكثر جفافًا.
  • ضعي مرطبًا بعد الكْريمات العلاجية. إذا كنتِ تستخدمين الكريمات الدوائية مثل كورتيكوستيرويد أو تاكروليموس (Protopic)، انتظري 30 دقيقة على الأقل قبل تضعي مرطبًا. تحققي من عبوة الدواء للحصول على تعليمات محددة.

لا ترتقي كل المرطبات لمستوى الادعاءات المعلن عنها وقد لا تحتوي حتى على جميع المكونات المعلن عنها. لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مستحضرات التجميل، بما في ذلك المرطِّبات، بالدقة نفسها التي تنظم بها الدواء.

إذا لم يحسن الترطيب المُنتظَم حالة بشرتك أو لاحظت وجود مشاكل جديدة في الجلد، فاستشيري طبيبك أو طبيب الجلد. اسألي حول عمل خطة مخصصة للعناية بالبشرة بناءً على نوع بشرتك وأي حالة جلدية لديك.

دقيقة مع Mayo Clinic: طبيبة جلد تقدم نصائح حول مرطّبات البشرة

تقول د. دون ديفيس، طبيبة الجلد في Mayo Clinic: إن شرب الكثير من الماء وغسل الوجه والجسم كل يوم باستخدام صابون ضعيف التأريج (أقل إثارة للتحسس) وعدم التدخين، هي أمور تساعد في الحصول على بشرة صحية المظهر.

وبعد الاستحمام، رطِّب جسمك بمرطِّب ضعيف التأريج (ضعيف الإثارة للتحسس) وخالٍ من العطر للمساعدة في إماهة (ترطيب) البشرة.

في ظل وجود كثير من المنتجات التي يمكن الاختيار من بينها، كيف تختار المرطِّب المناسب؟ تقول د. ديفيس: إن خاصية ضعف التأريج (ضعف الإثارة للتحسس) هي العامل الأساسي.

تقول د. ديفيس: "إن وصف المنتجات بأنها (غير معطَّرة) لا يعني بالضرورة أنها خالية من الروائح. وعادة، تحتوي المنتجات التي توصف بأنها غير معطرة على مواد كيميائية إضافية".

ما المكونات التي يجب البحث عنها؟

هُلام النفط (الفازلين) هو أكثر منتج طبيعي خامل وضعيف التأريج يمكن إيجاده في المستحضرات المرطبة.

وترغب د. ديفيس بتقديم نصيحة إضافية مهمة للعناية بصحة البشرة، وهي معلومة قد تنقذ حياتك: "رجاءً تذكر استخدام المواد الحاجبة للأشعة الشمسية".

دقيقة مع Mayo Clinic: الفوائد العديدة لهلام النفط

جيف أولسن: غير مكْلف ومن السهل العثور عليه، كما أنه فعّال في علاج الكثير من الأمراض الشتوية.

دون ديفيس، دكتور في الطب: هُلام النفط (الفازلين) مادة رائعة، وهي من أهم المنتجات التي ينصح بها أخصائيو الأمراض الجلدية.

السيد أولسن: تقول طبيبة الجلد الدكتورة دون ديفيس أن سبب ذلك يعود للاستخدامات المتنوعة التي يتميز بها هذا الهلام عديم الرائحة وشبه الشفاف.

د. ديفيس: فهو يستقر على سطح الجلد ويشكّل فوقه عازلًا يُشبه سقف المستنبَت الزجاجي، وبذلك يَحُول دون فقدانه للحرارة والرطوبة.

السيد أولسن: وَصفَت إحدى الدراسات الحَديثة هُلام النفط بأنه أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالأكزيما لدى الأطفال حديثي الولادة. تقول د. ديفيس بأن هُلام النفط خيار جيد لعلاج كثير من الحالات الجلدية، مثل تشقق الشفاه وجفاف اليدين أو القدمين أو غُمُد الأظافر.

د. ديفيس: يتساءل كثير من الأشخاص أيضًا عن استخدام هلام النفط في المنخرَيْن أو في فتحات الأنف.

السيد أولسن: تقول الدكتورة ديفيس أنه يجب عدم استخدامه على الإطلاق في أنوف الرضع والأطفال الصغار. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، يمكن استخدام طبقة رقيقة من هلام النفط لتلطيف الأعراض الأنفية الشتوية. لمزيد من المعلومات، تحدث إلى طبيبك أو تفضل بزيارة MayoClinic.org.

03/03/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 6 ways to manage itchy skin when you have psoriasis
  2. Aging skin
  3. Anal itching
  4. Anorexia nervosa
  5. Are you a step ahead of athlete's foot?
  6. Athlete's foot
  7. Atopic dermatitis (eczema)
  8. Bioidentical hormones: Are they safer?
  9. Bleeding after menopause: Is it normal?
  10. Parathyroid
  11. Bronchiolitis
  12. Caffeine and menopause symptoms
  13. Can baby eczema be prevented?
  14. Can psoriasis make it hard to sleep?
  15. Chapped lips: What's the best remedy?
  16. Cholera
  17. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  18. Contact dermatitis
  19. Corns and calluses
  20. Cradle cap
  21. Dehydration
  22. Do you drink enough water?
  23. Dry skin
  24. Ease stress to reduce your psoriasis flares
  25. Eczema bleach bath: Can it improve my symptoms?
  26. Gluten sensitivity and psoriasis: What's the connection?
  27. Hormone therapy and vaginal bleeding
  28. Hormone therapy
  29. How to heal cracked heels
  30. How to heal cracked skin at thumb tip
  31. How to treat baby eczema
  32. Humidifier care 101
  33. Hydrated skin tips
  34. Hyperparathyroidism
  35. Hypoparathyroidism
  36. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  37. Hypothyroidism diet
  38. Hypothyroidism and joint pain?
  39. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  40. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  41. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  42. Ichthyosis vulgaris
  43. Is the Mediterranean diet good for psoriasis?
  44. Itchy skin (pruritus)
  45. Keratosis pilaris
  46. Living better with psoriasis
  47. Psoriasis-related health risks
  48. Mayo Clinic Minute: The many benefits of petroleum jelly
  49. Menopause
  50. Menopause hormone therapy: Follow-up appointments?
  51. Hormone therapy and your heart
  52. Menopause hormone therapy: Who shouldn't take it?
  53. Mayo Clinic Minute: Moisturizer tips from a dermatologist
  54. nail psoriasis
  55. Peeling skin
  56. Postpartum thyroiditis
  57. Pregnancy and breast-feeding with psoriasis
  58. Psoriasis
  59. Psoriasis and clinical trials
  60. Psoriasis and intimacy
  61. Psoriasis and your self-esteem
  62. Psoriasis diet: Can changing your diet treat psoriasis?
  63. Identifying psoriasis triggers
  64. Psoriasis: Get the most out of your treatment
  65. Psoriasis: How can I protect my skin during a workout?
  66. Fish oil supplements
  67. Psoriasis treatment options
  68. Psoriasis: What if I get psoriatic arthritis, too?
  69. Psoriasis: What to share with your doctor
  70. Scalp psoriasis vs. seborrheic dermatitis
  71. Sjogren's syndrome
  72. Sjogren's syndrome: Can it cause recurrent UTIs?
  73. Skin care tips
  74. Skip flavored lip balm
  75. Slide show: 5 ways to thrive with psoriasis through the holidays
  76. Slide show: Caring for your skin when you have psoriasis
  77. Types of psoriasis
  78. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  79. Take your sandals to the gym, pool
  80. Testosterone therapy in women
  81. Time your lotions right
  82. Vaginal dryness after menopause: How to treat it?
  83. Video: Allergy or irritant: The truth about your rash
  84. Ward off dry skin
  85. Alternative psoriasis treatments
  86. What are the risks of vaccinations for people living with psoriasis?
  87. What's the best way to manage scalp psoriasis?
  88. Wilson's syndrome: An accepted medical diagnosis?
  89. Winter doesn't mean you can sideline the sunscreen
  90. Wrinkle creams
  91. Wrinkles