الحزن المعقد

التشخيص والعلاج

يُعالج الحزن المعقد في الغالب بأحد أنواع العلاج النفسي (علاج الحزن المعقد). ويشبه هذا العلاج أساليب العلاج النفسية المستخدمة لعلاج الاكتئاب واضطراب الكرب التالي للصدمة، لكنه مخصص للحزن المعقد. ويمكن أن يكون هذا العلاج فعالاً عند إجرائه بشكل فردي أو ضمن مجموعة.

أثناء جلسات العلاج، قد:

• تتعرَّف على الحزن المعقد وكيفية علاجه
• تستكشف موضوعات مثل ردود الأفعال على الحزن، وأعراض الحزن المعقد، والتأقلم مع مشاعر الفقد، وإعادة تحديد أهداف الحياة
• تُجري محادثة تخيُّلية مع الشخص العزيز الذي فقدته وتعيد سرد ظروف الوفاة للمساعدة في تخفيف الضيق عند رؤية صوره والتفكير فيه
• تستكشف الأفكار والعواطف وتعالجها
• تحسِّن مهارات التأقلم
• تقلل الشعور باللوم والذنب

قد تساعد أنواع أخرى من العلاج النفسي في معالجة حالات أخرى متعلقة بالصحة النفسية قد تحدث بالتزامن مع الحزن المعقد، مثل الاكتئاب واضطراب الكرب التالي للصدمة.

لا يتوفر سوى القليل من الأبحاث المؤكدة حول جدوى استخدام أدوية العلاج النفسي لعلاج الحزن المعقد. ومع ذلك، قد تساعد مضادات الاكتئاب الأشخاص المصابين بالاكتئاب السريري والحزن المعقد.

قبل الموعد الطبي، جهِّزي قائمة بما يلي:

• أي أعراض تعاني منها ومدتها. سيرغب الطبيب في معرفة مدى تأثير هذه الأعراض على حياتك اليومية، بما في ذلك العمل والعلاقات الشخصية.
• المعلومات الشخصية الأساسية، خاصة أي ضغوط إضافية كبرى أو تغييرات حدثت في حياتك منذ وفاة شخص عزيز عليك، مثل الإصابة بمرض خطير أو وجود اضطرابات عائلية كبيرة أو مشكلات مالية.
• المعلومات الطبية، بما في ذلك الحالات الصحية الجسدية أو العقلية الأخرى التي شُخِّصت إصابتك بها.
• جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المستحضرات العشبية أو المكمّلات الغذائية الأخرى التي تستخدمها، وجرعاتها.
• الأسئلة التي تود طرحها على الطبيب.

تشمل بعض الأسئلة التي يمكن طرحها على الطبيب أو اختصاصي الصحة العقلية ما يلي:

• هل تعتقد أن الأعراض التي أعاني منها أكثر حدة من المعتاد بعد وفاة شخص عزيز؟
• هل يمكن أن يساعد العلاج النفسي في هذه الحالة؟
• ما خطوات العناية الذاتية الأكثر فاعلية في حالتي؟
• ما الآثار الجانبية المحتملة لتلك الأدوية؟
• ما تدابير الرعاية الذاتية الأكثر فاعلية في حالتي؟
• هل توجد مجموعات دعم محلية أو عبر الإنترنت يمكنها مساعدتي؟
• ما المدة المتوقعة لبدء الشعور بالتحسّن مع تلقي العلاج؟
• هل سأشعر في نهاية المطاف بأنني عدت إلى حالتي الطبيعية؟

لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى أثناء الموعد الطبي.

على الأرجح، سيَطرح عليك الطبيب أو اختصاصي الصحة العقلية مجموعة من الأسئلة. فاستعد للإجابة عنها بحيث توفر الوقت لمناقشة النقاط التي تريد التركيز عليها. وقد تشمل هذه الأسئلة ما يلي:

• كم مرة تفكر في الشخص العزيز الذي فقدته؟
• هل تعتقد أنه كان بإمكانك إنقاذ حياته؟
• هل تمنيت يومًا الموت معه؟
• ما مدى جودة أدائك في الحياة اليومية مثل العمل، والمسؤوليات المنزلية، والعلاقات؟
• هل تعرضت لأي ضغوط كبرى أخرى أو تغييرات أو خسائر كبيرة منذ وفاة الشخص العزيز عليك.
• هل واجهت مشكلات في الأكل أو النوم منذ وفاته؟
• ما مقدار الدعم الاجتماعي الذي تحصل عليه مثل الدعم من الأقارب أو الأصدقاء أو مجتمع ديني؟
• هل سبق أن شُخِّصت بأي حالة طبية؟
• هل سبق أن تلقيت علاجًا لأى حالات متعلقة بالصحة العقلية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فما نوع العلاج الأكثر فاعلية؟
• هل فكرت من قبل في إيذاء نفسك أو الآخرين؟
• هل تشرب الكحول أو تتعاطى أيا من المخدرات الموهمة بالترفيه؟ إذا كانت الإجابة كذلك، فما معدل ذلك؟