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1. 墨西哥莎莎酱（pico de gallo） - 妙佑医疗国际

   这种新鲜的生番茄莎莎酱与薯片、玉米饼或烤鱼是绝配。

2. 牛奶什锦早餐条- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 这些燕麦棒混合了坚果和水果，非常适合在路上当早餐吃。 要做成植物基食物，请用素蛋白粉而不是奶粉 ...

3. 胡萝卜香料速成面包- 妙佑医疗国际

   与传统的速成面包食谱相比，这道食谱要求少加糖。水果、香料和香草使这种面包味道鲜美。 份数. 17 人份. 成分. 半杯筛过的通用面粉; 1 杯全麦面粉; 2 茶匙泡打粉 ...

4. 全谷物薄饼- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 全谷物饱腹感强，有利于控制您的食欲。 要做成植物基食物，请用代蛋，并用枫糖浆代替蜂蜜。

5. 素食烤肉串- 妙佑医疗国际

   蔬菜串腌制后炙烤，可以成为比传统做法的肉串更清淡的午餐或晚餐选项。

6. 早餐食谱- 妙佑医疗国际

   豆子和豆类食谱 · 蛋类菜谱 · 水果食谱 · 家禽和肉类食谱 · 大米和谷物食谱 · 蔬菜食谱 · 奶制品食谱 · WeChat.

7. 晚餐食谱- 妙佑医疗国际

   豆子和豆类食谱 · 晚餐食谱 · 蛋类菜谱 · 鱼和贝类食谱 · 水果食谱 · 午餐食谱 · 主菜食谱 · 意面食谱.

8. 夏威夷风味披萨饺- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 用新鲜番茄、大蒜、罗勒和牛至自制番茄风味佐料，以代替番茄酱浇在披萨饺上。搭配新鲜绿叶蔬菜沙拉和新鲜什锦 ...

9. 苹果蓝莓馅饼- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 全麦面粉含有营养丰富的小麦胚芽和谷类的麸皮。除了纤维，全麦面粉还增加了坚果的味道和粗糙的口感。 要做成植物基食物，请用牛奶替代品。

10. 大麦烤番茄意大利烩饭- 妙佑医疗国际

    作为一道营养丰富的配菜或清淡的主菜食用。 要做成植物基食物，请不要用帕玛森奶酪。 份数. 8 人 ...