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成分. 2 茶匙芥花油; 1 杯红洋葱碎; 2 杯绿甜椒碎; 选1 个辣椒，切碎; 2 瓣大蒜，剁碎; 1 杯红薯丁; 1 杯番茄碎; 1 杯糙米; 半杯绿色小扁豆; 半杯红色小扁豆 ...
将烤箱加热到350 华氏度（约177 摄氏度）。在松饼烤盘上垫上一层纸或箔膜。 将面粉、糖、小苏打和肉桂混合装入 ...
成分. 1/3 杯干樱桃，粗略切碎; 3 汤匙碎杏仁; 1 汤匙小麦胚芽; 1 汤匙紧密压实的红糖; 半茶匙肉桂粉; 1/8 茶匙肉豆蔻粉; 6 个金冠苹果，总重量约1.75 磅（约789 克） ...
在一个大碗里，加入鹰嘴豆、蔬菜汁、圣女果、黄瓜、洋葱、香菜、辣椒酱、大蒜和青柠汁。搅拌均匀。盖上盖子放入冰箱至少1 小时或直到完全冷却。食用时，将冷汤舀入冰镇过的 ...
成分. 半杯通用（普通）面粉; 1 杯无脂牛奶; 1 汤匙无反式脂肪人造黄油; 1 杯代蛋; 1 杯烟熏火腿肉碎; 1 个小洋葱，切碎; 1 杯半减脂瑞士奶酪碎（约6 盎司，约170 克） ...
这道丰盛的大麦意大利烩饭最好搭配时令蔬菜。如果芦笋不当季，可以用夏南瓜、奶油南瓜或辣椒。
使用这款罗勒黄油番茄酱汁浇汁烘烤鸡肉、小牛肉或猪肉，或在食用时浇在烤好的肉上。
蛤蜊是维生素B-12 和铁的绝佳来源，也是硒的优质来源。
成分. 1 杯希腊无脂原味酸奶; 1 杯水; 3 个鸡蛋; 3/4 杯南瓜泥; 2 汤匙芥花油; 2 茶匙香草精; 2 杯全麦面粉; 1/3 杯红糖; 2 汤匙蔗糖素（三氯蔗糖）; 2 汤匙泡打粉 ...
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