腘绳肌损伤 症状与病因
概述
腘绳肌损伤是指腘绳肌群中的一块肌肉扭伤或拉伤，腘绳肌群是大腿后侧一组由三块肌肉组成的肌群。这些肌肉通过肌腱附着在骨骼上。腘绳肌群起始于骨盆后下方的坐骨或股骨后侧，终止于小腿的胫骨。
腘绳肌损伤常见于从事需要冲刺和急停急起运动的人群。这类运动包括足球、篮球、橄榄球和网球。跑步者（尤其是短跑者）和舞者也可能发生腘绳肌损伤。
通常只需要采用自我护理措施（如休息、冰敷和止痛药）即可缓解腘绳肌损伤引起的疼痛和肿胀。在极少数情况下，需要通过手术修复腘绳肌群或肌腱。
症状
腘绳肌损伤通常会导致大腿后侧突发剧痛。可能还会有“爆裂”或撕裂的感觉。
通常会在几个小时内出现肿胀和压痛。沿腿部后侧可能会有瘀伤或肤色变化。有些人会出现肌无力或伤腿无法承重。
何时就医
轻度腘绳肌拉伤可在家中治疗。但是，如果受伤的腿无法承重，或行走超过四步就剧烈疼痛，则应前往医疗护理专业人员处就诊。
病因
腘绳肌群是大腿后侧一组由三块肌肉组成的肌群，从臀部一直延伸至膝盖下方。肌肉通过肌腱附着在骨骼上。腘绳肌群让您能够将腿向后伸直和屈膝。任何一块肌肉拉伸或所承受负荷超过其极限，都可能导致损伤。
风险因素
导致腘绳肌损伤的风险因素包括：
- 运动。 需要冲刺或奔跑的运动更容易导致腘绳肌损伤。跳舞等需要极限拉伸的活动也可能导致腘绳肌损伤
- 以前有过腘绳肌损伤。 发生过一次腘绳肌损伤的人更有可能再次出现腘绳肌损伤。对于在肌肉损伤尚未完全愈合时就试图恢复原有活动的人来说，尤其如此。
- 肌肉疲劳、肌肉无力、肌肉柔韧性差。 肌肉疲劳或无力时更容易受伤。柔韧性较差的肌肉可能无法承受某些活动所需动作的力量。
- 肌肉力量失衡。 肌肉力量失衡可能导致腘绳肌损伤。如果大腿前侧的肌肉（称为股四头肌）比腘绳肌更强壮、更发达，则腘绳肌群损伤的可能性更高。
- 年龄。 受伤的风险会随着年龄的增长而增加。
并发症
在腘绳肌群尚未完全愈合之前就开始进行劳累的活动可能会导致损伤复发。
如果将肌肉附着于骨盆骨或胫骨的肌腱完全从骨面撕脱，腘绳肌将无法正常工作。可能需要手术来重新附着肌腱。
预防
保持良好的身体状况，定期进行拉伸和力量训练，有助于降低腘绳肌损伤的风险。尽量在运动前达到良好的身体状态，而不要试图通过运动来达到良好的身体状态。
如果您从事体力工作，保持良好的身体状态有助于预防损伤。向医疗护理专业人员咨询适合定期进行的有助于避免损伤的良好运动方式。
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