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营养信息是关于菰米的，但和藜麦的类似。 要做成植物基食物，请用蔬菜汤和调味料。 份数. 12 人份 ...
这些披萨饺用新鲜蔬菜代替高脂肉类馅料，提高了营养，还减少了卡路里。
将鸡蛋、蛋清和酸奶油一起装入大碗中搅拌。加入炒洋葱、火腿肉和奶酪搅动。将混合物倒入未烘烤的馅饼皮。 将乳蛋饼烘烤至 ...
成分. 3/4 杯草本香料味馅料; 4 片鳕鱼，每片4 盎司（约113 克）; 2 汤匙蜂蜜. 使用说明. 将烤箱加热到375 华氏度（约190 摄氏度）。在9 × 13 英寸（23 x 33厘米）的烤 ...
加一小撮黑胡椒粉。 加1/4 茶匙塔巴斯科辣沙司。 平底锅中放1 张墨西哥薄馅饼加温。 在墨西哥薄馅饼一侧放一半豆子混合物。 折叠盖住。 煎1 至2 分钟。 翻边，再煎1 至 ...
营养学家提示：. 墨西哥玉米肉饼调味料、奶酪、墨西哥薄饼和佐料均含盐。在这道食谱中，使用自制香料以及用绿莎莎酱代替红莎莎酱可降低盐含量。
与白面粉制成的小麦墨西哥薄饼（也称为“面粉墨西哥薄饼”）相比，全麦饼含有更多纤维。 份数. 8 人份. 成分. 制作墨西哥馅饼的馅料：. 1 罐 ...
营养学家提示：. 黑麦面粉的口感略显浓郁，与馅料的甜味相得益彰，并将每份的加糖量保持在1 茶匙略多一点。 要做成植物基食物，请用代蛋，并用枫糖浆代替蜂蜜。
皮塔饼是一种中空的扁面包。这种面包是中东和地中海区域的主食。对半切开后可添加任何馅料。 份数.
成分. 调料原料：. 1 汤匙橄榄油; 2 汤匙苹果醋; 1/4 茶匙芹菜籽（或葛缕籽）; 半茶匙糖. 卷饼原料：. 1 罐（5 盎司，约142 克）浸水白肉鸡块，沥干; 1 杯卷心菜丝（或 ...
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