月经周期：什么属于正常情况，什么属于异常情况
月经周期可以反映健康状况。了解如何开始追踪月经周期，以及如何处理月经不规律。
来自妙佑医疗国际员工
您知道上一次月经是什么时候开始的吗？持续了多久？如果没有，也许是时候开始关注了。
记录月经周期可能有助于您了解自己的正常情况、排卵时间和识别重要的变化，比如月经不调或无法预知的月经出血。虽然月经周期异常通常并不严重，但有时可能是健康问题的信号。
什么是月经周期？
月经周期是女性的身体为准备怀孕而每个月经历的一系列变化。每个月，会有一个卵巢会释放一颗卵子，这个过程称为排卵。同时，激素的变化使子宫为怀孕做好准备。如果排卵后卵子没有受精，子宫内膜就会脱落并经阴道排出。这就是月经期。
什么情况才正常？
每位女性都有不同的月经周期，从一个经期的第一天到下一个经期的第一天。月经可能每 21 至 35 天一次，持续 2 至 7 天。月经开始后的头几年，周期普遍长。但是，随着年龄增长，月经周期往往缩短并变得更加规律。
月经周期可能规律，每月约持续相同时间，或有点不规律，经期可能量少或量大、疼痛或无痛、时间长或短，但均属正常。宽泛来看，“正常”是指对您而言正常。
请记住，使用某些类型的避孕方法，例如延长月经周期的避孕药片和宫内节育器（IUD），将改变月经周期。询问医务人员会发生什么。
接近绝经时的月经周期可能再次不规则。但是，由于子宫癌症的风险随着年龄增长而增加，因此请与医务人员讨论绝经前后的任何不规则出血情况。
我如何追踪我的月经周期？
为了查清正常状态，先在日历上记录月经周期。先连着几个月追踪每月的月经开始日期，确定月经规律。
如果您对自己的月经有所担心，接下来的每个月还要记录：
- 结束日期。您的经期一般持续多久？比平常长还是短？
- 量。记录月经量。比平常少还是多？您需要多久换一次月经用品？您有排出任何血块吗？
- 异常出血。经期之间会出血吗？
- 疼痛。描述任何和月经相关的疼痛。感觉疼痛比平常更剧烈吗？
- 其他变化。有心情或行为变化吗？月经出现变化期间曾否发生任何新情况？
女性月经周期不规律是什么原因？
月经周期异常可能由多种原因引起，包括：
- 妊娠或哺乳。月经迟迟不来可能是妊娠的前兆。母乳喂养一般会延迟妊娠后月经的恢复时间。
- 进食障碍、过度减重或过量运动。进食障碍（如神经性厌食症）、过度减重或过量运动都会引起月经不调。
- 多囊卵巢综合征（PCOS）。患有内分泌失调（这种病很常见）的女性可能会出现月经不规律以及卵巢增大的情况，增大的卵巢包含小的液体集合（称为卵泡），位于两侧卵巢中，这在超声波检查中可以看到。
- 卵巢早衰。卵巢早衰是指 40 岁以前卵巢失去正常功能。卵巢早衰（也称原发性卵巢功能不全）的女性可能会长年月经不规律或几年只来几次月经。
- 盆腔炎性疾病（PID）。生殖器官感染会引起不规则月经出血。
- 子宫肌瘤。子宫肌瘤是子宫的非癌性生长。这可导致月经量增多和经期延长。
如何才能防止月经不调？
对于有些女性来说，服用避孕药可以调节月经周期。治疗饮食失调等潜在问题也可能会有帮助。但是一些月经失调无法预防。
另外，如果出现以下情况，请咨询您的医护提供者：
- 月经突然停止超过 90 天，并且没有怀孕
- 月经经过规律性周期后变得不规律
- 月经出血超过七天
- 月经量比平时多，或者每小时或每两个小时就能浸透一片卫生巾或一根卫生棉条
- 月经间隔小于 21 天或大于 35 天
- 两次月经期间出血
- 经期剧烈疼痛
- 使用卫生棉条后突然发热并感到恶心
如对月经周期有疑问或担忧，请咨询您的医护提供者。
March 10, 2023
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