水潴留:缓解此经前症状

月经前的水潴留可能很烦人。了解如何缓解此经前症状。

来自妙佑医疗国际员工

对您来说,水滞留是经常性的经前症状吗?以下方法可能会对您有帮助,让您感觉更好些。

为什么会发生水分保持

激素波动会导致月经前水分保持。饮食也可能有影响。

大多数月经期女性在月经期开始前一两天出现腹胀等症状。其他人经常在来月经前 5 天内出现干扰一些正常活动的症状。这称为经前综合征(PMS)。

得到缓解

为了减少经前水潴留,请考虑:

  • 在饮食中限制盐的摄入量。摄入含盐多的食物可能会加剧水潴留。
  • 镁。服用镁补充剂可能有助于减少水潴留。在服用镁补充剂之前,请咨询医生。
  • 水丸(利尿剂)。这些药物可通过处方获得,以帮助减少液体积聚。请注意,同时服用布洛芬(Advil、Motrin IB 等)或萘普生钠(Aleve 等)等非甾体抗炎药(NSAID)和利尿剂可能会损害肾脏。

一些证据还表明,定期的有氧运动和放松技巧(例如呼吸练习、冥想、瑜伽和按摩)可以减轻 PMS 症状。

何时探究其他选择

如果您仍然对每月的水分保持感到困扰,咨询医生。医生可能会建议您写几个月的症状日记。这样做助于确认您的症状与月经周期有关,而不是其他原因。医生也可以帮助您确定最佳治疗方法。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息