来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

牛油果拌莎莎酱,制作美味三明治馅料。

份数

4 人份

成分

  1. 340 克(12 盎司)切片火鸡(低钠)
  2. 1/4 杯牛油果
  3. 1/4 杯莎莎酱
  4. 2 个全麦墨西哥薄饼(直径 12 英寸,约 30 厘米)
  5. 1 杯绿色卷心菜碎
  6. 1/2 杯胡萝卜薄片
  7. 1/2 杯番茄片

使用说明

将牛油果连同莎莎酱捣碎。充分混合,静置一边。

把牛油果莎莎酱均匀地涂在两个墨西哥薄饼上。在两个饼上各放入等量的卷心菜、胡萝卜、番茄片和火鸡。把食材放在饼中间,沿着饼的直径摊开。

把饼最靠近您的一面向上折。然后将两侧折叠并卷起,把接缝压在底部。把每个卷饼切成两半。食用。

每份营养分析

份量:半个卷饼

  • 卡路里 264
  • 总脂肪 8 g
  • 饱和脂肪 2 克
  • 反式脂肪 微量
  • 单不饱和脂肪 3.5 g
  • 胆固醇 52 mg
  • 584 mg
  • 总碳水化合物 25 g
  • 膳食纤维 4 克
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 24 g
  • 510 mg
  • 81 mg
  • Magnesium 46 mg
  • Vitamin D 8 IU
  • Iron 2 mg
  • Polyunsaturated fat 1.5 g
  • 总糖 7.5 g
June 26, 2025