来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这款简单快捷的巧克力布丁派可作为美味的甜食或零食。您可以用草莓或覆盆子等新鲜水果切丁,代替糖粒撒在派上进行装饰。

份数

6 人份

成分

  1. 1 包 85 克(3 盎司)速溶巧克力布丁粉
  2. 2 杯脱脂奶
  3. 6 个单人份全麦饼干派皮,直径 7.6 厘米(3 英寸)
  4. 6 汤匙植脂奶油
  5. 彩色糖粒,用于装饰

使用说明

将布丁粉和牛奶装入中号碗。搅打至均匀混合。

加盖冷藏至布丁变稠,约需 5 分钟。

将做好的布丁装入全麦饼干皮,每个 1/3 杯。在每个派上面加 1 汤匙植脂奶油,用糖粒装饰。立即食用。

每份营养分析

份量:1 个派

  • 总脂肪 6 克
  • 卡路里 201
  • 蛋白质 4 克
  • 胆固醇 2 mg
  • 总碳水化合物 33 g
  • 膳食纤维 1 g
  • 单不饱和脂肪 少许
  • 饱和脂肪 2 g
  • 反式脂肪 2 g
  • 410 mg
  • 添加糖 0.5 g
  • 总糖 20 g
  • Polyunsaturated fat 少许
  • 160 mg
  • 101 mg
  • Magnesium 15 mg
  • Vitamin D 38 IU
  • Iron 0.5 mg
Aug. 12, 2025