打印 概述紧张型头痛(TTH)通常是轻度至中度疼痛,常被描述为感觉有条带子紧束头部。紧张型头痛是最常见的头痛类型,但发病原因尚不清楚。 紧张型头痛可以治疗。通常情况下,控制紧张型头痛是指在养成健康习惯、寻找有效的非药物治疗和适当使用药物之间取得平衡。产品与服务书籍:《妙佑医疗国际疼痛缓解指南》妙佑医疗国际商店提供的头痛治疗方案显示妙佑医疗国际的更多产品 症状紧张型头痛的体征和症状包括: 头部钝性疼痛 前额、两侧和后枕部绷紧感或压迫感 头皮、颈部和肩部肌肉压痛 紧张型头痛可以分为两大类,分别是发作性紧张型头痛和慢性紧张型头痛。 发作性紧张型头痛发作性紧张型头痛可能持续 30 分钟至 1 周不等。频繁的发作性紧张型头痛是指每个月发作时间少于 15 天且至少持续 3 个月,可能变成慢性紧张型头痛。 慢性紧张型头痛这种紧张型头痛可以持续数小时,并且可能具有连续性。如果头痛每个月发作 15 天或以上且至少持续 3 个月,则被认为是慢性紧张型头痛。 紧张型头痛与偏头痛紧张型头痛与偏头痛很难区分。而且,如果您有频繁的发作性紧张型头痛,您可能同时伴有偏头痛。 和某些类型的偏头痛不同,紧张型头痛通常不会引起视力障碍、恶心或呕吐。身体活动通常会加重偏头痛,但不会加重紧张型头痛。紧张型头痛可能出现畏光或畏声,但该症状并不常见。 何时就诊与医生约诊 如果紧张型头痛已扰乱您的生活,或者您需要每周服用 2 次以上的药物来缓解头痛,则您需要去看医生。 即使您有头痛史,但只要发作方式出现变化,或者您突然感觉头痛有所不同,也应该去看医生。极少情况下,头痛可能是某一种严重疾病的征兆,例如脑肿瘤或脆弱的血管破裂(动脉瘤)。 何时寻求紧急救治 如果您出现以下体征或症状,请寻求急救护理: 突发的剧烈头痛 头痛伴随发热、落枕、精神错乱、癫痫发作、复视、虚弱、麻木感或言语困难 头部受伤后头痛,尤其是头痛加剧时 申请预约 病因紧张型头痛的病因尚不明确。过去,专家认为紧张型头痛和面部、颈部和头皮的肌肉收缩有关,可能由情绪高涨、紧张或压力导致。但研究表明,原因不在于肌肉收缩。 最常见的理论认为,紧张型头痛患者对疼痛更加敏感。越来越严重的肌肉压痛是紧张型头痛的常见症状,可能是因痛觉系统敏感所致。 诱因压力是紧张型头痛最常见的诱因。 风险因素Most people experience a tension-type headache at some point in their lives. However, some research has found that women are more likely to have frequent episodic tension-type headaches and chronic tension-type headaches. Age also might play a factor. One study found that episodic tension-type headaches were more likely to affect people in their 40s. 并发症由于紧张型头痛非常普遍,因此它们对工作效率和整体生活质量的影响相当大,尤其是慢性紧张性头痛。经常性疼痛可能会使您无法参加活动。您可能需要停止工作待在家里,或者如果您去上班,您的工作能力可能会受损。 预防除了经常运动外,生物反馈训练和放松疗法等技术有助于减轻压力。 生物反馈训练。这项技术指导您控制某些有助于减轻疼痛的身体反应。生物反馈治疗时,会将设备连到您身上,监测身体机能(例如肌张力、心率和血压),并提供反馈。随后,您将学习如何降低肌张力,并减慢自己的心率和呼吸。 认知行为疗法。这种类型的谈话治疗可能会帮助您学习如何管理压力,以及如何降低头痛的频率和严重程度。 其他放松技巧。任何有助于放松的方法,包括深呼吸、瑜伽、冥想和渐进式肌肉放松,都可能有助于缓解头痛。您可以通过训练课程或家里通过书籍、视频或应用程序学习放松技巧。 在减轻紧张型头痛方面,药物联合压力管理技巧可能比这两者任一单独治疗更有效。 此外,健康的生活方式可能有助于预防头痛: 睡眠充足,但不要睡太多。 不要抽烟。 定期运动。 规律进食,均衡饮食。 多喝水。 限制酒精、咖啡因和糖的摄入量。 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 诊断与治疗 Aug. 29, 2022 打印 显示参考文献 Daroff RB, et al. Headache and other craniofacial pain. In: Bradley's Neurology in Clinical Practice. 8th ed. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 23, 2021. Robbins MS. Diagnosis and management of headache. JAMA. 2021; doi:10.1001/jama.2021.1640. Tension-type headache (TTH). International Headache Society. https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/. Accessed June 23, 2021. Infrequent episodic tension-type headache. International Headache Society. https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/2-1-infrequent-episodic-tension-type-headache/. Accessed June 23, 2021. Chronic tension-type headache. International Headache Society. https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/2-3-chronic-tension-type-headache/. Accessed June 23, 2021. Headache: Hope through research. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research. Accessed June 23, 2021. Taylor FR. Tension-type headache in adults: Pathophysiology, clinical features, and diagnosis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 23, 2021. Ropper AH, et al. Headache and other craniofacial pains. In: Adams and Victor's Principles of Neurology. 11th ed. McGraw Hill; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed June 23, 2021. Jameson JL, et al., eds. Migraine and other primary headache disorders. In: Harrison's Principles of Internal Medicine. 20th ed. McGraw Hill; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed June 23, 2021. ABC's of headache trigger management. American Migraine Foundation. https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/headache-trigger-management/. Accessed June 23, 2021. Headaches: In depth. National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/pain/headachefacts.htm. Accessed June 23, 2021. AskMayoExpert. Chronic daily headache (adult). Mayo Clinic; 2021. Taylor FR. Tension-type headache in adults: Preventive treatment. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 28, 2021. 相关 头痛和压力 缓解紧张型头痛 相关医疗程序 CT 扫描 磁共振成像 Mayo Clinic 新闻 6 tips for headache relief Dec. 09, 2022, 01:30 p.m. CDT 产品与服务 书籍:《妙佑医疗国际疼痛缓解指南》 妙佑医疗国际商店提供的头痛治疗方案 显示更多来自妙佑医疗国际的产品和服务 紧张性头痛症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence) - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence)新书 —《未来的医疗护理》 - 妙佑医疗国际出版社新书 —《未来的医疗护理》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20197156 患者护理和健康信息 疾病与状况 紧张性头痛