Presentación de diapositivas: Ejercicios durante el embarazo
Mujer embarazada haciendo el ejercicio de abdominales en V, apoyada por un entrenador de equilibrio.
Previous Next 6 of 10 Abdominales en V con apoyo

Puedes hacer diversos ejercicios para fortalecer el torso con una semiesfera para equilibrio Bosu o un equipo similar. Comienza con un abdominal en V con apoyo.

Siéntate en el piso, con la espalda apoyada en la semiesfera, los pies apoyados sobre el piso y los brazos extendidos hacia adelante. Levanta el pie derecho del piso, hasta que la pierna derecha esté paralela al piso. Mantente así varios segundos y luego regresa a la posición inicial. Aumenta de forma gradual hasta llegar a 10 repeticiones. Repite con la pierna izquierda.

Dec. 08, 2015