Presentación de diapositivas: Ejercicios durante el embarazo
Ejercicios para el embarazo - Mujer embarazada haciendo el ejercicio de abdominales en V, apoyada en una plataforma de equilibrio.
Previous Next 6 of 10 Abdominales en V con apoyo

Puedes hacer varios ejercicios para la zona central con una plataforma de equilibrio Bosu o un equipo similar. Comienza con abdominales en v con respaldo.

Siéntate en el piso, con la espalda apoyada contra la plataforma, los pies apoyados en el piso y los brazos extendidos frente a ti. Levanta el pie derecho del piso, hasta que la pierna derecha esté paralela al piso. Sostén esta postura durante varios segundos y regresa a la posición inicial. Aumenta de manera gradual hasta llegar a las 10 repeticiones. Repite con la pierna izquierda.

Nov. 24, 2020