Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Las siguientes medidas pueden ayudarte a reducir el riesgo de neuropatía diabética:

  • Mantén controlados tus niveles de presión arterial. Las personas con diabetes son más propensas a tener presión arterial alta que las personas que no tienen diabetes. Tener presión arterial alta y diabetes aumenta, en gran medida, el riesgo de sufrir complicaciones, ya que ambos trastornos dañan los vasos sanguíneos y reducen el flujo de la sangre. Intenta mantener tu presión arterial en el nivel recomendado por tu médico y asegúrate de que te la controlen en cada consulta.
  • Elige alimentos sanos. Es importante tener una dieta equilibrada que incluya una gran variedad de alimentos saludables (especialmente frutas, verduras y granos integrales) y limitar los tamaños de las porciones para ayudar a alcanzar o a mantener un peso saludable.
  • Mantente activo todos los días. La actividad física diaria protege tu corazón y mejora el flujo sanguíneo. También es importante para mantener controlados los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. American Diabetes Association suele recomendar alrededor de 30 minutos de ejercicio moderado por día al menos cinco veces por semana.

    Si sufres de neuropatía severa y una disminución en la sensibilidad de tus piernas, es posible que tu médico te recomiende que participes en actividades sin carga de peso, como el ciclismo y la natación.

  • Deja de fumar. Si tienes diabetes y consumes tabaco en cualquiera de sus formas, eres más propenso a perder la vida por un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular que los no fumadores con diabetes. Además, eres más propenso a desarrollar problemas de circulación en los pies. Si consumes tabaco, habla con tu médico sobre distintas opciones para dejarlo.
Feb. 24, 2015