نتائج البحث 41-50 من 4475 لعملية البحث عن stretching
وتحدث علامات التمدد نتيجة تمدد الجلد بشكلٍ زائد. وقد تظهر على البطن والصدر والوركين وأسفل الظهر والفخذين. وبسبب وجود النسيج الضام والكولاجين في هذه المناطق، فقد ...
وبينما أنت ممسك بكرسي، اخط بساق واحدة للخلف مع فرد ركبتك وكعبك مسطح على الأرض. اثنِ المرفقين والركبة الأمامية ببطء وحرك الوركين إلى الأمام إلى أن تشعر بشد في ...
The effects of stretching on performance. Current Sports Medicine Reports. 2014;13:179. AskMayoExpert. Physical activity (adult). Mayo Clinic; 2021. Tips ...
May make recommendations for exercise, stretching, equipment for mobility, such as a wheelchair or walker, foot or leg braces, or ongoing therapy.
اليسار: لتقوية عضلات القوس، ضع منشفة على الأرض، واسحب المنشفة بأصابع قدميك واسحبها تجاهك. أعلى: أثناء جلوسك، أمسك بأصابع قدميك واسحبها برفق إلى جهتك حتى ...
يمكن أن تُغطي علامات التمدد مساحات كبيرة من الجسم، ولكن هذا أمر نادر الحدوث. ويمكن أن يكون ذلك ناتجًا عن استخدام الكورتيكوستيرويدات أو الإصابة بمرض مثل ...
يمكن لتمارين إطالة الربلة الوقاية من الإصابة بتمزق وتر العرقوب. لممارسة تمرين الإطالة، اتبع هذه الخطوات: 1. قف على بُعد ذراع من حائط أو إحدى معدات التمارين ...
WF619106-2-Quadriceps-stretch-468x263 · عطاؤك له أثر كبير — تبرَّع الآن! · نبذة عن مايو كلينك · المهنيون الطبيون · الأعمال · الطلاب · الباحثون · المرضى الدوليون · الرعاية ...
اطلع كذلك على. 10,000 steps · Slide show: 5 smart exercise choices for psoriatic arthritis · 5K training schedule · Guide to stretches · Exercise warm-up ...
قد تفيد تمارين مد وإطالة أسفل الساق أثناء فترة الحمل في تخفيف آلام الظهر. استندي على يديكِ وركبتيكِ على أن يكون رأسكِ متراصفاً مع مستوى ظهركِ.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.