By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

تُعد الطماطم مصدراً جيداً لمضاد التأكسد الليكوبين. ويتم امتصاص الليكوبين على نحو أفضل عنما تكون الطماطم مطبوخة.

  • السعرات الحرارية 178
  • الدهون الإجمالية 2 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.5 غم
  • الكوليتسرول 5 ملغم
  • الصوديوم 220 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 31 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • السكريات الإجمالية 22 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 9 غم
Dec. 01, 2017