By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

الحبوب الكاملة تساعدك على الشعور بالشبع والتحكُّم في شهيتك.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 30 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • الصوديوم 168 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • السعرات الحرارية 180
  • السُكريات المضافة 6 غم
  • السكريات الإجمالية 6 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

March 16, 2019