By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

تُعد الفاصوليا الخضراء التي تُسمى أيضاً اللوبياء واحدة من أكثر الخضار شهرة، فهي منخفضة السعرات الحرارية ومالئة ويكون مذاقها لذيذ جداً عندما تكون أنحف من قلم الرصاص.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 5 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • الصوديوم 72 ملغم
  • الدهون المشبعة 0.3 غم
  • الدهون الإجمالية 2 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1.5 غم
  • السعرات الحرارية 42
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1.5 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم

تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".

June 25, 2019