من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

تُعرف الفاصولياء الخضراء أيضًا بالفاصولياء الخيطية أو اللوبياء. وبغض النظر عن التسمية، فإن الفاصولياء منخفضة السعرات الحرارية، ومشبعة، ويكون مذاقها أفضل عندما تكون أقل سمكًا من القلم الرصاص.

  • السعرات الحرارية 39
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 5 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
  • الدهون الإجمالية 2 غم
  • الدهون المشبعة 0.3 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1.5 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 67 ملغم
Oct. 21, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/tangy-green-beans/rcp-20049933