من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
إذا لم تجد الخبز المسطح بالحبوب الكاملة، فاستخدم خبر البيتا أو التورتيا.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 29 غم
- الألياف الغذائية 9 غم
- الصوديوم 378 ملغم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون الإجمالية 6 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- الكوليتسرول 85 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 41 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
- السعرات الحرارية 343
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية 7 غم
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2
- الخضروات 1
- اللحوم والدواجن والأسماك 4
- البروتينات ومنتجات الألبان 2
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 2
- اللحوم وبدائلها 4
- خضروات غير نشوية 1
- النشويات 1 1/2
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
Jan. 26, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/tandoori-chicken-wrap/rcp-20049974