من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
استخدام كميات صغيرة من الزبدة والملح يعزز نكهة هذا الطبق الجانبي. وإذا كنت تفضل عدم إضافتهما، يمكنك استخدام مزيج من التوابل الخالية من الملح.
لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، لا تستخدم الزبدة.
- الدهون الإجمالية 1 غم
- السعرات الحرارية 29
- البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
- الكوليتسرول 2.5 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 5 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.5 غم
- الدهون المشبعة 0.5 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
- الصوديوم 113 ملغم
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية 2 غم
- Potassium 55 ملغم
Sept. 23, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/sweet-carrots/rcp-20049722