من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يؤدي استبدال الفستق والبريتزل (الحلقات أو الأصابع المملّحة) بالحمص والفواكه المجففة إلى زيادة الألياف وتقليل الدهون والصوديوم.

  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • السعرات الحرارية 172
  • البروتينات ومنتجات الألبان 5 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 38 غم
  • الألياف الغذائية 5 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة مقدار ضئيل
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • الصوديوم 197 ملغم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 21 غم
  • Potassium 244 ملغم
Sept. 14, 2021