من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

تجب إعادة تشكيل الطماطم المعبأة والمجففة في الشمس قبل الاستخدام. ضعها في وعاء، ثم اغمرها بالماء المغلي. انقع الطماطم لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى تصبح طرية ولينة، ثم صفّها من الماء.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، لا تستخدم الجبن.

  • الدهون الإجمالية 6 غم
  • السعرات الحرارية 246
  • البروتينات ومنتجات الألبان 12 غم
  • الكوليتسرول 10 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 40 غم
  • الألياف الغذائية 7 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • الدهون المشبعة 3 غم
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • الصوديوم 383 ملغم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • Potassium 696 ملغم
  • السكريات الإجمالية 6 غم
Sept. 23, 2022