By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

بالنسبة للوصفة الخالية من اللحم، قم بقلي مزيد من التوفو الصلب بدلاً من الدجاج واطهه مع الخضراوات.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 35 جم
  • الألياف الغذائية 12 جم
  • الصوديوم 159 ملجم
  • الدهون المشبعة 2 جم
  • الدهون الإجمالية 10 جم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
  • الكوليتسرول 62 ملجم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 26 جم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 6 جم
  • السعرات الحرارية 334
  • السكريات الإجمالية 16 جم
  • السُكريات المضافة 0 جم
Sept. 27, 2018