By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

ولتوفير الوقت يُبرش الملفوف مسبقاً ويُحفظ في الثلاجة في كيس يُغلق بإحكام إِلى أن يحين وقت استعماله.

  • السعرات الحرارية 148
  • الدهون الإجمالية 0.5 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 35 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 34 غم
  • الألياف الغذائية 6 غم
  • السكريات الإجمالية 19 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
April 04, 2017