من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يمكن تحضير هذا الطبق سهل الإعداد مسبقًا قبل أسبوع وحفظه مغطى بإحكام في البرّاد. ويُقدم على مقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة أو شرائح خبز محمص رفيعة.

  • السعرات الحرارية 27
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 1 غم
  • السكريات الإجمالية 0.5 غم
  • الألياف الغذائية كمية ضئيلة جدًا
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3.5 غم
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.5 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 0.5 غم
  • الكوليتسرول 3.5 ملغم
  • الصوديوم 103 ملغم
  • بوتاسيوم 80 ملغم
  • كالسيوم 17 ملغم
  • مغنيسيوم 2 ملغم
  • حديد كمية ضئيلة جدًا
June 18, 2026

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/smoked-trout-spread/rcp-20049911