By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

هناك ثلاثة أنواع من الهندباء — الهندباء البلجيكية والهندباء المموجة والأنديفية. تستخدم هذه الوصفة الهندباء البلجيكية.

  • السعرات الحرارية 24
  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 150 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 5 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
June 25, 2019