من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

لحم الخنزير المجفف هو لحم خنزير متبل على الطريقة الإيطالية ويحتوي على دهون وسعرات حرارية أقل من اللحم البقري المجفف. إذا كان لحم الخنزير غير متوفر يمكنك استخدام لحم الديك الرومي المدخن بدلاً منه.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 19 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • الصوديوم 192 ملغم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون الإجمالية 2.5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 5 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 5 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 103
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 0.5 غم
  • بوتاسيوم 265 ملغم
  • كالسيوم 8 ملغم
  • مغنيسيوم 20 ملغم
  • فيتامين د 3 وحدات دولية
  • حديد 0.5 ملغم
June 26, 2026

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/sauteed-fresh-corn/rcp-20049817