By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

يضيف زيت الجوز مذاقًا غير معتاد، لكن يمكنك استخدام زيت الكانولا بدلاً منه. وبنفس الطريقة، يمكن الاستغناء عن النبيذ واستخدام العصير بدلاً منه.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 27 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • الصوديوم 21 ملغم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • الكوليتسرول 5 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 145
  • السُكريات المضافة 8 غم
  • السكريات الإجمالية 18 غم

تعد وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 150 وصفة والمجمعة في "كتاب الطبخ الجديد من مايو كلينيك"، الصادر عن معلومات مايو كلينيك الصحية ودار أوكسمور، وحاز على جائزة جيمس بيرد.

June 25, 2019