By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

هذا البارفيه رائع لوجبة الضحاوية (الفطور المتأخر والغداء معاً) في يوم 4 تموز بلونه الأحمر والأبيض والأزرق.

  • السعرات الحرارية 129
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جداً
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.3 غم
  • الكوليتسرول 5 ملغم
  • الصوديوم 144 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 24 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • السُكريات المضافة 1 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم

تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".

June 25, 2019