من إعداد فريق مايو كلينك
كعكة الشاي ببندق الياقتين

نصيحة اختصاصي تغذية:

إذا كان اليقطين في موسمه، فاشوِ قرصًا صغيرًا من اليقطين، واهرسه في الخلّاط أو محضرة الطعام لتجهيز هذا الخبز الحلو. أو بدلاً من ذلك، استخدم اليقطين المعلب غير المُحلّى. ويمكنك تقديم هذه الكعكة اللطيفة هدية في موسم العطلات.

  • السعرات الحرارية 172
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 28 غم
  • السكريات الإجمالية 16 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
  • الدهون الإجمالية 6 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 2 غم
  • الصوديوم 80 ملغم
  • بوتاسيوم 118 ملغم
  • كالسيوم 26 ملغم
  • مغنيسيوم 27 ملغم
  • فيتامين د 7 وحدات دولية
  • حديد 1 ملغم
June 18, 2026

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/pumpkinhazelnut-tea-cake/rcp-20049617