من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يمكنك إعداد اليقطين المهروس بنفسك عن طريق شوي ثمرة يقطين صغيرة وهرس اللب بواسطة الخلاط أو جهاز تحضير الطعام.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم بديل الحليب.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 13 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • الصوديوم 58 ملغم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 1 غم
  • السعرات الحرارية 75
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السكريات الإجمالية 7 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
July 28, 2022