من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
هذا النوع من الحلوى أقرب إلى الكعك منه إلى فطير الكريمة. يمكنك استخدام أي نوع من التوت الطازج غير المُحلى، مثل الفراولة أو التوت الأزرق أو التوت الأحمر أو التوت الأسود.
- السعرات الحرارية 177
- الكاربوهيدرات الإجمالية 25 غم
- السكريات الإجمالية 16 غم
- السُكريات المضافة 3 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم
- الدهون الإجمالية 5 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون المتحولة 2 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 3.5 غم
- دهون عديدة اللاتشبع 0.5 غم
- الكوليتسرول 3 غم
- الصوديوم 317 ملغم
- بوتاسيوم 183 ملغم
- كالسيوم 106 ملغم
- مغنيسيوم 17 ملغم
- حديد 0.5 ملغم
- الفواكه ½
- الكاربوهيدرات 1 و ½
- الحلويات ¼
- البروتينات ومنتجات الألبان ¼
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- الفواكه 1
- منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1
June 18, 2026Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/pineapple-cream-cheese-pie-with-berries/rcp-20049804