By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

الأرز البني يحتوي على كمية عالية من الألياف مع نكهة شبيهة بالمكسرات. ردة الأرز عالية المحتوى من الألياف الذائبة في الماء وتساعد في تخفيض الكوليسترول مثل ردة الشوفان.

  • الكوليتسرول 33 ملغم
  • السعرات الحرارية 289
  • الصوديوم 325 ملغم
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 44 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 17 غم
June 25, 2019