من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يضيف الخل البلسمي نكهة غنية إلى هذه السلطة من دون دهون وصوديوم.
- السعرات الحرارية 192
- الكاربوهيدرات الإجمالية 7 غم
- السكريات الإجمالية 5 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 16 غم
- الدهون الإجمالية 10 غم
- الدهون المشبعة 2 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 6.5 غم
- دهون عديدة اللاتشبع 1 غم
- الكوليتسرول 52 ملغم
- الصوديوم 47 ملغم
- بوتاسيوم 305 ملغم
- كالسيوم 10 ملغم
- مغنيسيوم 22 ملغم
- فيتامين د كمية ضئيلة جدًا
- حديد كمية ضئيلة جدًا
- الخضروات 1
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الدهون 1 و ½
- الخضروات 1
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
- الدهون والزيوت 1 و ½
June 18, 2026Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/pineapple-chicken-salad-with-balsamic-vinaigrette/rcp-20049803