من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة اختصاصي النُّظم الغذائية:

هذه السلطة الخفيفة ذات النكهة المميزة رائعة في الصيف. كما يمكن تقديمها فوق شرائح تونة مشوية أو مع رقائق تورتيا المخبوزة.

  • السعرات الحرارية 84
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 14 غم
  • السكريات الإجمالية 9 غم
  • السُكريات المضافة 6 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
  • الدهون الإجمالية 2.5 غم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1.5 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 0.5 غم
  • الصوديوم 18 ملغم
  • بوتاسيوم 244 ملغم
  • كالسيوم 41 ملغم
  • مغنيسيوم كمية ضئيلة جدًا
  • حديد 1 ملغم
June 18, 2026

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/pickled-onion-salad/rcp-20049802