By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

رغم أن هذه الوصفة تستخدم المعكرونة القلم — وهي  معكرونة على شكل أنابيب مقطعة إلى حلقات — يمكنك استبدالها بأي نوع آخر من المعكرونة مثل الفراشات أو المقصوصة أو المرمرية.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 64 ملغم
  • الألياف الغذائية 10 غم
  • الصوديوم 142 ملغم
  • الدهون المشبعة 4 غم
  • الدهون الإجمالية 8 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 13 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 17 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 396
  • السُكريات المضافة 0 غم
June 25, 2019