By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

لتنويع طبق التحلية الكلاسيكي في هذه الوصفة يُمكن استعمال التوت والتفاح والكمثرة والبرقوق وتوت العُليق بدلاً من الخوخ، أو يمكن عمل تشكيلة من أي الفواكه المذكورة حسب الأنواع المُفضلة.

  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • السعرات الحرارية 221
  • البروتينات ومنتجات الألبان 5 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 48 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة <1 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الصوديوم 105 ملغم
  • السكريات الإجمالية 21 غم
  • السُكريات المضافة 9 غم
June 25, 2019