من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

لإضافة لمسة مختلفة إلى هذه الحلوى الكلاسيكية، جرِّب استخدام التوت أو التفاح أو الكمثرى أو البرقوق أو النكتارين بدلاً من الخوخ. أو يمكنك مزج أي من هذه الفواكه معًا حسب ما تفضل.

  • السعرات الحرارية 222
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 42 غم
  • السكريات الإجمالية 28 غم
  • السُكريات المضافة 6 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • دهون عديدة اللاتشبع 1 غم
  • الكوليتسرول 20 ملغم
  • الصوديوم 84 ملغم
  • بوتاسيوم 325 ملغم
  • كالسيوم 77 ملغم
  • مغنيسيوم 27 ملغم
  • فيتامين د 13 وحدة دولية
  • حديد 1 ملغم
June 04, 2026

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/peaches-a-la-mode/rcp-20049800