من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يمكن استخدام هذه الحلوى المهروسة المكونة من الفاكهة وعسل النحل كطبقة لذيذة على البانكيك أو الخبز الفرنسي. ويمكن أيضًا استخدامها لدهن الدجاج أو اللحم المشوي. يمكنك استخدام الكمثرى أو المشمش أو البرقوق أو النكتارين بدلاً من الخوخ حسب تفضيلك.
- الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جدًا
- السعرات الحرارية 60
- البروتينات ومنتجات الألبان 0.5 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 16 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًا
- الدهون المشبعة 0 غم
- الصوديوم 4 ملغم
- السكريات الإجمالية 15 غم
- السُكريات المضافة 6 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- دهون عديدة اللاتشبع كمية ضئيلة جدًا
- بوتاسيوم 73 ملغم
- كالسيوم 5 ملغم
- مغنيسيوم 4 ملغم
- فيتامين د 0 غم
- حديد 0.5 ملغم
June 26, 2026Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/peach-honey-spread/rcp-20049799