من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يمكنك استخدام التوت الطازج أو المجمد في إعداد تلك الوصفة الشهية على مدار العام.

  • السعرات الحرارية 165
  • الدهون الإجمالية 5 غم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًّا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2.5 غم
  • الكوليتسرول 24 غم
  • الصوديوم 153 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 26 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • السكريات الإجمالية 13 غم
  • السُكريات المضافة 9 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
April 09, 2020

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/mixed-berry-whole-grain-coffee-cake/rcp-20050002